Diabetes y ejercicio. El ejercicio físico es una de las formas de tratamiento de la diabetes mellitus. El programa debe estar orientado a controlar el nivel de azucar en la sangre, el mantenimiento del peso ideal, mejorar la calidad de vida y evitar la aparición de posibles complicaciones
–Le ayudará a mantener un peso adecuado
–Es recomendable para reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, por tanto reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
–Le relajará y le ayudará a conciliar el sueño
–Montar en bicicleta
–Nadar
–Bailar
–Yoga
–Tai Chi
Diabetes y ejercicio SI NO HA REALIZADO PREVIAMENTE NINGUNA ACTIVIDAD FÍSICA
Comentar a su médico o enfermera que tipo de ejercicio va a comenzar a realizar
Su médico le indicará s i va a necesitar modificaciones en su medicación, dieta, etc
Comience a hacer ejercicio en forma progresiva para que su cuerpo se adapte a sus nuevos hábitos
Diabetes y ejercicio . Cuando vaya a realizar ejercicico recuerde
No haga deporte inmediatamente antes de las comidas para evitar las hipoglucemias
No haga ejercicio a última hora de la tarde para evitar hipoglucemias por la noche
Lleve consigo bebeidas azucaradas, caramelos o alimentos con azúcar por si sufre una hipoglucemia
Beba agua
Lleve ropa y calzado apropiados
Revise sus pies al finalizar para localizar posibles heridas o ampollas
Haga un calentamiento de unos diez minutos
Vaya acompañado y evite zonas apartadas
No haga ejercicio si se siente mal o está enfermo